Что такое закаливание? Как следует проводить это мероприятие и почему?

Закаливанием называют мероприятия,которые направлены на выработку устойчивости организма человека к низкимтемпературам. Это делается для того, чтобы сделать человека более устойчивым кхолоду и повысить его иммунитет. Закаливание включает в себя солнечные ивоздушные ванны, а также водные процедуры. Лучше начинать с контрастного душа,где перепады температуры не будут являться стрессом для организма.
Но ученымиразработана целая система по закаливанию. На первом этапе рекомендуют обтираниемокрым полотенцем или губкой. Начинают с температуры воды 28-30 градусов, иснижают ее через каждые 2-3 дня на 1 градус, доведя со временем до 18-15градусов.