5 способов помогающих сохранить нормальную работу кровеносной системы и 5 вредных привычек отриц. влияющих на нее

Способы, помогающие сохранить нормальную работу кровеносной системы:
1) Регулярное питание

2) Прогулки на свежем воздухе

3) Правильный сон

4) Употребление достаточного количества фруктов и овощей

5) Чередование холодных и горячих ванн
Вредные привычки,отрицательно влияющие на нее:
1)Курение( Никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов. Это ведет к тому, что сердце курильщиков работает с повышенной нагрузкой. Даже при небольшом физическом напряжении частота пульса у курящих достигает 140-150 ударов в минуту, в то время как у некурящих при той же нагрузке - лишь 86-100 ударов в минуту.)
2)Алкоголизм
3)Наркомания
4) Неправильное питание, которое может привести к избыточному весу
5) Токсикомания.