Реферат на тему движение это жизнь

«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»
Движение имеет свои достоинства, самыеважные из которых поддерживают наше здоровье на должном уровне. Основныедостоинства подвижной жизни:Все ткани организма насыщаются кислородом;Укрепляется мышечный, опорно-двигательный и сердечно-сосудистый аппарат;Организм получает необходимую систематическую встряску и потение.Вялое кровообращение — это одна из первопричин многих заболеваний.Движение – прекрасная профилактика всех болезней. Во время работы натренировке кровь энергичнее циркулирует по сосудам, интенсивнееобогащаясь кислородом и другими микроэлементами. То есть все тканиполучают интенсивное обогащение.
 Движение не только способствует строению органов, но и согласовываетих работу, как по отдельности, так и в системе. Для того, чтобы добитьсясогласованной и слаженной работы своего организма, необходимо работать.Жизнь – это постоянная работа со своим телом и разумом.
 Только через труд возможно получить желаемый результат. Нагружая себяфизическими упражнениями и продуманно, правильно питаясь, вы создаетесвой собственный режим, который становится неотъемлемой частью вашейжизни. 
Движение – это источник физического и душевного здоровья, к которомуобращаются многие, столкнувшись с бедой или несчастьем. Существуетмножество разных систем оздоровления. Вы никогда не задавались вопросом,почему не одна, а множество? С вашего позволения, я попробую ответитьна этот вопрос.
У каждого человека своя жизнь, судьба, свой путь, все люди разные. Аэто, соответственно, и разный природный материал. Не стоит искать в этомминусы. Наоборот, каждый может выбрать то, что подойдет именно ему.Стоит помнить, что не существует универсальных оздоровительныхсистем. Самой лучшей является та, которая подходит именно вам исоответствует общим принципам оздоровления наиболее полно.
 Движение – это жизнь, полная приятных открытий. Каждый человек,становясь на спортивную стезю, открывает дверь в мир своего физического идуховного развития.
Каждый ищет свое движение. Кто-то крепнет от плавания, кто-то от занятий в тренажерном зале, во время бега, занятий уличным воркаутом и т. п.
 Без работы организм хиреет и выходит из строя, физиологическиепроцессы дают сбой. Все системы, работавшие ранее согласованно,переходят в режим «сам по себе».
Учащение пульса и повышение давления во время тренировки – вполненормальное явление. Здоровую сердечно-сосудистую систему необходимопостоянно нагружать, чтобы повысить ее надежность и выносливость.Постоянные нагрузки хорошо влияют на протекающие в организме обменныепроцессы.
Для того, чтобы обойти болезни стороной, увеличить жизненную силу,повысить мощность организма и в разы поднять уровень здоровья,необходимо систематически и постоянно пребывать в движении, правильнопитаться и придерживаться своего режима.
Многие люди находятся в постоянном поиске каких-то новых методовоздоровления. Зачем? Ведь уже все придумано за нас. Нам остается лишьвзять и воспользоваться многолетним опытом. Не нужно изобретатьвелосипед.
Существующие годами проверенные методики вполне могут обеспечитьчеловека здоровьем. Самое главное – это заставить себя сделать первыйшаг и начать двигаться вперед, тренироваться, развивать себя. Необходимоусвоить раз и навсегда, что движение — это жизнь.
Вот только тренироваться нужно с умом. Тело должно быть красивым сголовы до пят. Необходимо определить для себя оптимальные нагрузки длякаждой группы мышц. Человеческое тело должно смотреться красиво, иметьсоразмерные формы, а не выглядеть скрюченно и перекошенно.